来源：椒石养生网时间：2024-01-03 09:42作者：小编手机阅读>>
牙龈萎缩怎么办教你一招自愈
减少机械性刺激
想要恢复牙龈健康，就一定要避免甚至杜绝机械性刺激，对于牙龈的机械性刺激主要来自于牙签、牙线等，我们还要避免用手指甲去抠牙齿，不要总是拿手去触碰我们的牙龈，因为手指上会附带多种细 菌，会加重牙龈萎缩。
正确刷牙
口腔卫生一定要做好，一定不要让牙缝内的食物残留太久，每天养成刷牙的习惯，而且在刷牙时尽可能避免横向刷牙，横向刷牙会对牙齿外部造成损伤，也会加重牙龈萎缩的情况。
定期洗牙
洗牙可以铲除牙结石，减少牙结石对牙龈的刺激，避免牙龈萎缩加重。
改善饮食
患有牙龈萎缩的患者可以多喝一些酸奶和枸杞，能够帮助牙龈细胞恢复，同时还要多吃水果，水果中富含大量的维生素C，可以对牙龈细胞起到一定的保护作用，同时还要减少高糖食物的摄入。
其他方法
牙龈萎缩特别严重的话，一定要及时就医，在医生的指导下服用药 物进行治疗，这是最快也是效果最明显的一种治疗方法。
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