来源：椒石养生网时间：2024-01-01 11:06作者：小编手机阅读>>
冰敷
冰敷是缓解淤青最常见的方法之一。冰敷可以收缩血管，减少血液流出，减缓淤血的速度。将冰块用毛巾包裹后敷在淤青处，每次10-15分钟，每天2-3次，连续几天就会有效果。
热敷
热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收。用温水浸湿毛巾，敷在淤青处，每次15-20分钟，每天2-3次，连续几天就会有效果。
按摩
按摩可以促进血液循环，加速淤血的吸收。用指腹轻柔地按摩淤青处，每次5-10分钟，每天2-3次，连续几天就会有效果。
药膏
药膏可以促进淤血的吸收，加快淤青的退去。选择含有神经酰胺、冰片、七叶皂苷等成分的淤血消散药膏，按照说明使用，能够快速消除淤青。
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